ちょっと待って!その腰痛対策...「間違えてます。」|川崎市川崎区渡田向町まなぶ鍼灸整骨院

2023/09/09
コラム

ちょっと待って!その腰痛対策...「間違えてます。」

こんにちは!

通院しない鍼灸整骨院 院長の樋口です。


長引く腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、腰のヘルニア...

このような腰の悩みを感じている人がよくやる対策...


その中でも

多くの人が間違えている対策をお伝えします。


1、腹筋

「腰痛は腹筋と背筋のバランス」「腹筋は体を支えるために必要」

という対策を聞いたことはありませんか?



ですが実際には・・・



腹筋が強いスポーツ選手には腰痛が多い

ことはご存知でしょうか?



そんな人達の腹筋はバキバキに割れています。


では腹筋がない子供は?


そうです。

実際は腰痛と腹筋はあまり関係がないのです。



今では日本バスケット協会も腹筋を勧めていません。




2、コルセットと骨盤ベルト


腹筋をするのと同様に「腰に安定感を出すもの」がコルセット

「歪んだ骨盤を元に戻す」とされているものが骨盤ベルト

私も20歳から9年間お世話になりました。



コルセットは腰に「一時的な安定感」を与えます。


ですがコルセットをすると背中とお腹の筋肉は「サポートされる」ため


腰の周りの筋肉は次第に落ちてきます。


先程の述べたように落ちた筋肉を腹筋で元に戻すことは

かえって腰に負担がかかります。


次に骨盤ベルト


歪んだ骨盤を元に戻すイメージをお持ちですが

「骨盤のどこが歪んでいるのか調べていない人」がほとんどです。



よく考えてみてください・・・


歪んだ骨盤をギュッと抑えたら



「歪んだまま固定」されませんか?



また以前、来院された女性が骨盤ベルトを巻いていましたが、何と・・・

まさかの骨盤が歪んでいない・・・。



まずは骨盤が歪んでいるかを調べ必要がありますね!



3、イスに座って休む


3つ目は「イスに座って休む」こと


皆さんは外出した時に疲れてイスに座って休んだことはありませんか?

当たり前にしているこの対応、実は・・・



メチャクチャ腰に悪いのはご存知でしたか?



腰にかかる負担を数字にすると・・・

・真っ直ぐ立つ「100」

・立ったまま前屈みになる「150」

・横向きで寝るの「75」


そしてイスに座るのは・・・

なんと「140」!


疲れてイスに座ると腰にかかる負担は


立っている時の1.4倍!


ちなみにイスに座ったまま前屈みになると「185」!



腰が痛いと思っている方は楽だからといって

「イスに座るとかえって腰の負担が大きくなる」

ということを覚えておいて下さい!



ちなみに・・・

寝ると言っても、横向きに寝ると「75」と



立っている時とあまり変わらないほど腰に負担がかかっている
ことも覚えておいて下さいね!


【サワイ製薬 ホームページより引用】


では、長引く腰痛、腰の痛み、坐骨神経痛などは

どのように対処したら良いのか・・・?



それは・・・

下のリンクからお伝えしますね!

ではまた次回!


▼通院しないからだと知識を手に入れる▼

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はじめまして!
まなぶ鍼灸整骨院 院長 樋口 睦です。
腰痛 坐骨神経痛 狭窄症 肩こり







ここで私のことをお話ししたいと思います。



生まれも育ちの川崎区、からだを動かすこと
大好きな43歳です!


子供の頃から運動神経バツグンなからだを生か
し将来はスポーツに携わる仕事をしようと思い
スポーツトレーナー、鍼灸、整骨院の国家資格
取得。


その後、毎日100近い患者さんが来
内の
治療
院で院長を務め同時に大学のアメフト
部、
総合格闘の
トレーナーも経験しました。

 

通院する患者さんは


腰痛、ギックリ腰、ヘルニア、狭窄症をはじめ
スポーツ傷害、外傷、変形性膝関節症など

 

年代は小学生から年配の方まで様々な患者
さんが通院していました。


ですが勤務して
56年経った時に

つのことに気付きました。

つ目は・・・

この時、十分すぎる時間、最新の医療機器

テクニックを駆使し、

同時に
トレーナーの経験を生かしたテーピン
サポータ
インソール、トレーニングも取り入れ
てました。

施術後は『良くなった!ありがとう!』
と言ってくれる100人近い患者さんが


次の日
70人も通院するんです。


多い人は月に
15日以上通院する患者さん
もいました。

2
つ目は・・・

通院期間が長いことです。


なぜこんなに多くの日数、長い期間通院するのか?


原因はすぐにわかりました。
これらはすべて


症状に対する施術
だったんです。

実は私
子供の頃から運動神経は抜群でしたが

あなたと同じように様々な症状
に悩まされていました。

腰痛 坐骨神経痛 狭窄症 肩こり

実際に
私も治療院にある最新の医療機器を使った
同僚に施術してもらったりしていました。

腰痛 坐骨神経痛 狭窄症 肩こり


ですが施術後は良くなるのですが
1日経つと症状がすぐに戻ってきてしまいました。


それだけでなく


40
歳に近くなるほど
どんどん症状が増えてくる

という状態でした。

次の日に来る70人の患者さんも同じように

腰や
ひざの痛み以外に
様々な症状に悩まされていました。


そうです。本当に必要なのは

原因に対する施術と知識

だったんです。


そこで当時行っていた施術では対応ができないと考え
原因に対する施術と知識で


通院しないからだ作りを目指す


まなぶ
鍼灸整骨院を開業しました。

腰痛 坐骨神経痛 狭窄症 肩こり

開業してからは全国から来られる患者さんから

「どこへ行ってもよくならない」

30年以上症状に悩んでいる」

「来月手術するかもしれない」

ど様々な悩みに対して


原因に対する施術と知識を提供
することで
短時間での改善が可能となりました。


多くの日数、長い期間医療機関に通ってい
るけれど
改善されていないと感じている方はぜひ一度お越し
下さい。


様々な症状に悩む患者さんが医療機関に通院
しなくて
も良くなように日々精進していきます!


最後までお読みいただきありがとうございました!


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